睡前1个习惯，可能比喝酒还伤肝！不管再喜欢，也要尽早改喝着最烈的酒

喝着最烈的酒，泡着品相最好的枸杞；熬着最晚的夜，却敷着最贵的面膜；
吃着高热量的夜宵，嘴里却天天喊着减肥！有多少人，在进行着自欺欺人的养生？
关于养生、预防疾病的办法，每个人都能说出几样，就连90后们都早已成为了我国养生和保健品消费的主力军。但是，偏偏大家都在自欺欺人的养生。殊不知，年轻不是资本、自欺欺人的后果，就是为各种疾病埋下隐患，比如肝脏疾病就是其中一种。

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肝脏是人体最大的解毒和代谢器官，但它也是最为脆弱的内脏器官，有很多不良习惯都可对肝脏造成损伤，比如酗酒就是其中一种，它可促发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化的出现。
而且，大量研究证实，酒精对机体存在致癌作用，它就是一类致癌物质。长期大量酗酒，在酒精性肝病和酒精致癌作用的双重影响下，患者肝脏细胞损伤会越来越严重，逐渐发展为肝硬化，而酒精性肝硬化恰恰就是肝癌出现的危险因素之一。

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除了酗酒之外，吃夜宵，也可能会造成肝脏损伤、诱发脂肪肝！
这可不是危言耸听，我们日常选择的夜宵基本都是高热量、高脂肪、高糖分一类的食物，比如炸鸡汉堡、奶油蛋糕、麻辣烫等等。深夜美食，的确是能给你带来味蕾和心理的双重满足，但它同样也是肥胖出现的凶手。
因为人在夜间活动量明显减少，进入睡眠状态之后，这些营养物质都会在体内储存、变成脂肪，导致你越来越胖；

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而肝脏是人体最大的消化腺，深夜加餐无疑是增加了肝脏的工作量。同时，有大量数据研究都证实，肝脏内的脂肪堆积程度，与自身体重成正比。
也就是说，身体越是超重，患脂肪肝的可能性也就会越大，有近30~50%的患者都合并了脂肪肝。严重超标、达到重度肥胖症的人群，脂肪肝病变率甚至是能高达61%~94%左右！

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【睡前1个习惯，可能比喝酒还伤肝！不管再喜欢，也要尽早改】千万不要小看了脂肪肝这种病理改变，轻中度脂肪肝的确不会造成过大影响和伤害，患者甚至是可以没有任何症状。
如果能在阶段发现并及时调整，脂肪肝也是可以逆转的。但相反的，如果放任脂肪肝发展，进展到重度脂肪肝之后，患者不但会有类似于肝炎的症状表现，后期同样可能会出现肝硬化，甚至是发生癌变。

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不但如此，某些不健康的食物，也会对肝脏造成损伤。就如上文中所说，肝脏本身就是解毒与代谢器官，而食物中的有害物质也需要在肝脏内进行代谢。
部分食物恰恰就含有致癌物质，比如经过烟熏和烧烤后的食物，就含有致癌物苯并芘，油炸食物可能含有2a类致癌物丙烯酰胺，腌制和加工肉类含有亚硝胺、劣质食用油和坚果含有黄曲霉素。
这些有毒物质在进入体内后，可能会对肝脏细胞造成损伤，增加自身患肝脏疾病、甚至是癌变的几率。

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不健康的饮食习惯、不健康的食物选择、长期大量酗酒，都可能会造成肝脏损伤。由于肝脏的代偿能力较为强大，且肝脏本身没有末梢神经分布，所以有时就算是出现了疾病，肝病初期也可能没有任何表现。