OSASH——也就是临床上说的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 , 在临床上是非常多见的 。 它除了会引起睡眠时打鼾之外 , 还会对人的精神状态、血压、血糖、心脏以及神经认知等全身的多个器官产生一些影响 , 它的危害性已经越来越多地被我们的社会大众所认识 。
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OSASH的治疗除了最常见的手术以及正压通气、保守治疗 , 还有针对特殊人群的治疗 , 如对一些小下颌的病人可以采取口腔矫正器治疗 。 除此之外 , 其实还有一些需要引起大家重视的小知识 , 如这个病跟体重是有很大的关系的 , 所以不管是术前准备 , 还是手术做完之后康复期的疗效保证 , 减肥是非常重要的 。
【减轻打鼾症状,推荐几个康复训练方法,随时随地都能做】对一些夜间打鼾症状比较严重的患者 , 医生会建议病人在睡觉的时候尽量采取侧卧位 , 尽量避免采取仰卧位的睡姿 。 因为仰卧位的时候人的舌根会往后坠 , 进一步加重打鼾的一些症状 。 另外 , 在睡眠之前 , 尽量避免服用一些镇静安眠的药物 , 因为这些药物会引起人在熟睡的时候 , 加重打鼾的症状 , 甚至发生呼吸障碍 , 危及生命 。
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关于OSASH的治疗 , 也有一些康复训练的方法 , 如进行一些口面部的肌肉功能锻炼 , 及软腭和舌头的锻炼 。 舌的锻炼 , 需要把舌头顶住上颚 , 不停地从前往后做这样的锻炼 , 可以提高我们舌头静息的张力和运动性张力 , 来减轻熟睡之后舌根往后坠的风险和可能性 。
面部肌肉的锻炼 , 可以把腮帮子鼓起来来做一些动作 , 尽量在做这个动作的时候 , 把嘴巴闭紧 , 不要让它漏气 , 这样可以进行面部肌肉的锻炼;当然还可以进行软腭的一些功能锻炼 , 如深吸一口气之后 , 用吸管对着杯子里面的水吹泡泡 , 可以锻炼软腭的抬举 , 以及我们肺的肺活量等 。
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总结一下 , 对于OSASH患者来说 , 如果接受了对于非手术治疗以及不太能接受CPAP呼吸机治疗的时候 , 可以进行一些功能锻炼 , 平常主要减重、睡姿等注意事项 , 可以在一定程度上改善打鼾的情况 。 当然这些功能的方法 , 同样在做完手术之后也是推荐大家使用的 。
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