中老年人“腿打软”，平时只需要做好这些，走起路来有力气( 二 )

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5、注意饮食
对每一个中老年人来说，在饮食中也要多加注意，尽量少摄入脂肪含量过高的食物，同时也要减少各种油炸类食物的食用，当饮食习惯变得逐渐完善和合理时，你会发现身体变得更强壮，骨骼也会更有力。

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6、劳逸结合
在日常的生活中，对中老年人来说，养生是非常关键的，尤其要注意劳逸结合，切记不可抱着盲目的心态和年轻人攀比，否则只会使自己的身体吃不消，保持劳逸结合的生活方式，才能给骨骼更多缓冲的机会，才不会使骨骼和关节有过多的压力和磨损。
参考资料：
1、《走路经常“腿打软”？当心膝盖出了问题！》
2、《腿软是什么原因？这些原因要重视，可补充氨糖保养》
【中老年人“腿打软”，平时只需要做好这些，走起路来有力气】3、《老年人双腿无力、发软是怎么回事？除了老化还有其他可能需要注意》