美白|女性别太节俭,多吃3种食物,滋阴养颜,美白皮肤,比柠檬更有效
女性爱美,有很多人不惜一掷千金购买名贵化妆品,但化妆品作用往往难以深入基底层。与其花许多金钱购买护肤品做表面文章,还不如将钱用到实处,从食补入手,由内而外滋养白嫩皮肤。这3种“小零嘴”,补血益气,滋阴养颜,平时多吃,比喝柠檬水效果还要好,能让你在不知不觉中养出白皙好皮肤,让你成为人群中最引人注目的“白美人”。
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01 紫薯
紫薯与红薯同属甘薯,其中含有含有丰富的维生素B和维生素A,这两种物质都能够有效稳固皮肤屏障,并且帮助皮肤修复。而根据中医传统观点来看,甘薯有滋阴养颜的功效,有美容的效果。并且紫薯中还含有丰富的花青素,这种天然抗氧化物可以起到保持皮肤滋润、抗皱和美化皮肤的功能。
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02 猕猴桃
猕猴桃又称奇异果,是一种维生素C含量很高的水果,并且其中还含有维生素B族等多种维生素,可以很好地营养肌肤,帮助增强皮肤的抗衰老能力,让皮肤更加润泽。
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03 日常摄入含有烟酸固肽类营养物质
现在大部分人三餐靠外卖,想要天天吃够这些美白食物并不现实,因此想要更好的美白皮肤,使用经过科学配比的美肤食物是不错的选择,像含有烟酸固肽类营养物质就是其中之一。其中含有的烟酰胺是当下炙手可热的美白明星成分,能够抑制黑色素向皮肤表面转运,搭配其中丰富的维生素C和多种天然抗氧化物,能够加快黑色素代谢,从而高效美白皮肤,提亮肤色,并且提升皮肤的抗氧化性,减轻自由基带来的危害,减少皮肤黄气,让皮肤更加白皙莹润。除了饮食,其实平时一些护肤好习惯也很重要,长期坚持,量变就会带来令人惊喜的质变。
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01 补充水分
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充足的水分对于保持皮肤好状态十分重要,充足的水分不仅能够帮助皮肤加快代谢速度,让私塾和代谢产物更快地排出皮肤,避免产生色素沉淀,形成暗沉或者色斑,同时充足的水分还可以让皮肤的表层角质变得莹润嘭弹,能够更好地反射光线,让皮肤显得润泽年轻。想要补充水分,除了每天多喝水之外,还需要做好补水保湿工作,尤其现在季节干燥保湿工作尤为重,可以使用厚重质感的面油或者面霜,形成原光油脂层,避免皮肤水分流失。
02 注意防晒
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【 美白|女性别太节俭,多吃3种食物,滋阴养颜,美白皮肤,比柠檬更有效】防晒并不是夏日限定,其实一年四季,只要是白天在户外活动,都会受到紫外线的影响,而且秋冬季节中午十分紫外线强度也并不弱,如果长期在户外,不加以防范,紫外线会促生黑色素,不仅让皮肤肤色变深,还会影响美白效果,毕竟在黑色素源源不断产生的情况下,不论是怎样优秀的美白产品,都是没有办法显出美白效果。
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