很多妹纸减肥都是从不吃晚饭开始的，对不爱运动又想快速瘦身的人来说，应该是很多人都做过的，他们觉得这样不仅可以减肥还能省了晚饭的钱。但是，不迟晚饭真的可以瘦下来吗？

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来听听营养家怎么说的吧：不吃晚饭不仅伤身而且还会增肥！！！吃完饭后，食物需要四个小时消化，也就是说，如果你是中午十二点吃的午餐，晚上再不吃饭的话热量消耗能力会变差，此时处于饥饿状态当中，身体的热量会转变成脂肪，会更加容易胖的！

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一定会有人站出来反驳，那个谁谁谁不迟晚饭就瘦下来了啊~没错，不管是谁，少吃一顿饭会减掉一点体重，因为人类身体当中并不是只有脂肪控制点，更多的水分在控制你的身体。一个成年人的身体水分就占据了65%，也就是100斤的一个人，水分就占他的身体的65斤，所以不吃晚饭掉的也只是水分，并不是脂肪。

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而且事实上不吃晚饭特别的伤身体，容易低血糖，明明饿的要命却不吃晚饭，很有可能就会造成头晕恶心的症状，精神状态不佳等症状！还会造成失眠影响睡眠伤害你的肠胃，不仅抵抗力下降还影响生活，所以对健康是非常的不好的！

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那么晚饭应该怎么吃呢？其实晚饭迟到六七分饱就可以了，可以不吃主食，吃点水果蔬菜，不要吃太晚，五点到七点为最佳时间，晚上不要吃大鱼大肉热量高的东西，可以吃点清淡点的，喝点粥粗粮类的都可以，既可以吃饱又不长胖，是个很好的选择！

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看到这里想必大家心里也有数了！不吃晚饭并不会减肥，反而造成身体不好，一些妹纸就不要饿肚子啦~饿肚子减肥实在不是良策，建议大家还是多运动吧！减肥还是得运动啊，健康减肥的方法应该只有多运动了，不要想美事，少吃一顿并不会瘦下来，反而会反弹后更长胖的！

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【 减肥|不吃晚饭真的可以减肥吗？难怪你瘦不了，一定得看看！】从现在开始，晚上不要节食了！管住嘴，迈开腿！均衡膳食，合理的吃饭才是正确的做饭！祝广大胖友们都可以找到适合自己的减肥方法，正确的瘦下来吧！只要坚持有恒心小编相信你们一定会瘦下来的！大家有什么减肥经验也可以留言分享给大家哦~爱泥萌

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