养生|人所有的病都是从这一处来的！这3条养生智慧，送给每一个人( 二 ) 辣椒|饮食

在胎儿的时候，是先天气。
大家可以想象，你在母亲的肚中，是没有办法吸收到外边的空气的，因为四面都是包裹的，但是照样活十个月，靠的就是先天气。
可是一生出来，脐带一剪断，先天气进不来，就开始呼吸后天气了。婴儿一生出来就哭，是为了练习呼吸，不是在哭着玩。
人活一口气，没有气，那就没有生命了。气在人身上，有一个最直观的体现，就是呼吸。
请问大家，先呼后吸还是先吸后呼？先吸后呼，你就吸不进去，全身都是气，就吸不了了。
所以，要先呼后吸，换句话说，做人要舍得。
呼的时候千万记住，气是从前面往下走，不能从后面。
气从前面下是对的，从前面上就是逆，逆就会生火气。
有些人练功，这边嘴鼻破了，那边也生疮了，练到最后把五脏六腑都伤害了，身体都好不了，哪有什么用呢？
呼的时候，气从前面往下走，走到一个当你呼进的时候，有一个窍门把气往后拉，拉到后面来，这个地方就叫命门。
然后往上吸，吸到最难走的地方，气上不去了，那就是百会。能够到达百会再往下呼，这一段叫作小周天。
一般人都是胸式呼吸，这是最糟的。气就到肺部这里就停了，下面全不动，无法循环起来。
人老靠后天的气就会受到外界的干扰，能够从后天气恢复到先天气的话，在什么场合你都不会受害。
当然我们不可能一下子达到那么高的标准，所以一步一步来。
我们希望每个人谈到养生，先把呼吸调整好，然后再搞其他的。
3让阴阳调和起来
《易经》说：一阴一阳之谓道。世间万事万物都是阴阳的变化。
阴阳一定要平衡，阴阳只要不平衡不调和，就会产生种种问题。
我们常常会感觉到这里不舒服，那里不舒服，如果从中医的角度来看，就是阴阳不调和——阳气上升下不来，阴气往下走上不去。
那你就开始要调动，把阴的往上调，把阳的往下降，让它循环往复，这样就达到平衡了。
阴阳恢复平衡，你就能恢复健康，所有的生病状态就会消失了。
我的祖父是中医，我从小是在中医家庭里长大的。
我的祖父对这些东西是很清楚的。病人一坐下，他就知道病人有什么病。
大家可能会问：怎么那么神？我祖父说：
“这有什么神的。病人进来的时候，你看他是头重脚轻还是头轻脚重，凡是病人都是头重脚轻的。走近一点儿再看看他的脸色，如果整张脸都是红的，不用量就知道不是血压高就是发烧。接着坐下来，看病人的耳朵，所有的东西都写在耳朵上。 ”
这就是你内在的阴阳不调和显现出来的征兆，明眼人一看便知。
为什么孔子那么讲究，教大家坐要坐得笔直，这不是很辛苦吗？
其实，人最健康的状态就是坐得直直的。
人所有的病都是从脊椎来的，脊椎一侧弯，很多问题跟着就来了，因为你的气不顺了。
尤其现在人，你去照X光试试看，整个颈椎都完蛋了，只是外面这一层皮，看起来很好，很漂亮而已。
怎么办呢？要慢慢去调。调什么？调左右均衡，也就是阴阳平衡。
教给大家一个方法，从现在开始，你照镜子的时候，不要总是关注“脸上的粉擦不擦得好”这类的问题。
我们照镜子，要在镜子正中画一条中心线，看看两边平不平衡。
先看自己的眼睛是否是一只高一只低。如果真是如此，就知道糟糕了，一定有问题。再看看嘴巴歪没歪，鼻子正不正。