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Hi ， AV8D ， 你们好啊 ， 我是MAX 。

众所周知 ， 好看的臀、腿 ， 对于男生来说 ， 都是一种难以抵抗的魅力 ， 但除了这俩外 ， 足部对于一些人来说 ， 同样有非同寻常的魅力 。

在古代 ， 男人看到女人的脚 ， 就如同看到身体 ， 有非常强烈的性暗示 ， 在影视作品中 ， 露出脚踝、穿高跟鞋踩踏地板的声音 ， 都预示着会有少儿不宜的画面出现（这我问我朋友的）
因为在大脑中 ， 负责身体部位感知的大脑皮层上 ， 足部和生殖器的感觉皮层是挨在一块儿的 ， 所以两者有密不可分的关系 。
但足部 ， 除了能满足男生审美等情况之外 ， 对于健身人和普通人来说 ， 更是有不可分割的联系 ， 不管是日常的跑步、走路 ， 还是健身的硬拉、深蹲 ， 它的作用都非常大 。
一旦出现问题 ， 膝盖、骨盆、脊椎、脖颈都很有可能受影响 ， 让你体态、姿势出现问题 ， 训练受伤风险还拉满 ， 可以说是牵一发而动全身 。
而我们最常见的足部问题就是足弓力量不足！

MAX教你们三招自测：首先 ， 当你洗完澡后 ， 脚底板不要擦干 ， 可以在瑜伽垫上踩俩脚印 ， 然后按照下图对比 ， 足弓处留白越少 ， 那说明足弓力量越弱
MAX也自测了一下......卧槽？我足弓呢？！
第二种办法就是站立状态 ， 脚掌间保持一拳距离 ， 小腿中间、跟腱中间、脚后跟中间是否为一条弧线 ， 如果是弧线 ， 那说明足弓比较塌 ， 足部力量不足 ， 随之膝内扣、骨盆问题会出现
反之 ， 如果成两条直线 ， 那说明足弓比较有力 ， 来来来 ， 看到这儿的小伙伴赶紧自测下 ， 足弓无力的赶紧到留言区报道
回忆一下你们深蹲的时候 ， 是否会经常膝盖内扣？是否会腰酸背痛？除了姿势不正确的情况之外 ， 那真的很有可能是足弓无力引起的
它会让你误以为自己深蹲力量不足 ， 实则是足弓塌陷 ， 引起的一系列蝴蝶效应 ， 久而久之 ， 让你膝盖报废、腰部疼痛 ， 各种代偿 ， 不容小觑！

你们可以看看自己的小腿 ， 是否内旋？膝盖是否内扣且超伸？骨盆必然也会随之前倾 ， “X”型腿这块儿 ， 自然就被你拿捏得死死的！

女生遇上“X”型腿 ， 太丑！男生遇上“X”型腿 ， 太娘！不仅在健身和美观上有影响 ， 甚至渗透到了普通人的日常中 ， 如走路、跑、跳......

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