玉米汁

文章图片
准备食材调料：新鲜玉米两个/牛奶300毫升/白糖60克
第一步：玉米去壳 ， 剥好玉米粒 ， 上蒸锅烧开水把玉米粒上锅蒸熟 。
第二步：蒸好的玉米粒放入料理机中 ， 再加入白糖和牛奶 。
第三步：料理好的玉米汁有粗皮可以用漏筛过滤一下就可以开喝啦 。
胡萝卜早餐饼

文章图片
准备食材调料：胡萝卜一个/鸡蛋两个/小葱2根/纯净水半碗/盐适量/面粉300克
第一步：鸡蛋打到面粉里 ， 小葱洗净,切葱花一同放进鸡蛋面粉里 。
第二步：胡萝卜洗净刨丝 ， 胡萝卜丝放在一起 ， 加入适量盐和纯净水调成糊状静置5分钟 。
第三步：起锅烧热开小火 ， 锅底抹油 ， 倒入面粉糊 ， 迅速用锅铲围着一圈擀成薄片摊成饼状 ， 做好一个再做一个 ， 把面粉糊做完为止哦 。
第四步：待饼成型再翻另一面至饼熟即可 ， 一道简单的胡萝卜早餐饼不用10分钟就上桌了 。
翡翠鸡蛋羹

文章图片
准备食材调料：菠菜1把/盐1勺/鸡蛋3个/香油少许/火腿丁适量
第一步：琥珀锅中水烧开 ， 加1勺盐 ， 下一把菠菜烫至变色沥出放冷水里浸透 。
第二步：菠菜挤干水放入破壁机中 ， 加入200毫升清水料理成菠菜汁 。
第三步：过滤出菠菜汁 ， 残渣可以用来做菠菜馒头等 ， 在菠菜汁中加适量盐搅匀至融化 。
第四步：鸡蛋3个磕入碗中打散成蛋液 ， 加入180毫升菠菜汁混合均匀 ， 再次过滤一遍 。
第五步：接着盖上保鲜膜 ， 用牙签扎几个小孔 ， 防止水蒸气滴入蛋羹中形成坑洼 ， 锅中水开 ， 上锅蒸10分钟 。
第六步：蒸好后端出蛋羹 ， 拿掉保鲜膜 ， 用刀子划成小块 ， 滴入少许香油 。
第七步：最后再加一点火腿丁增加翡翠蛋羹的口感 ， 赶紧尝一尝吧 。
胡萝卜小馒头

文章图片
准备食材调料：中筋面粉150克/胡萝卜100克/细砂糖10克/酵母2克
第一步：胡萝卜洗净切丁 ， 料理机中加入100毫升纯净水和胡萝卜一起打成汁过滤出来 。
第二步：取60毫升胡萝卜汁把酵母完全融化 ， 切记酵母一定要用冷水融化 。
第三步：面粉和细砂糖均匀混合 ， 倒入融化好的酵母胡萝卜汁 。
第四步：用筷子把面粉先搅拌成絮状 ， 再把面粉均匀揉成光面的面团 。
第五步：盖上保鲜膜常温35度左右发酵一小时至面团的两倍大小 ， 发酵好的面团呈现均匀蜂窝状就说明发酵成功啦 。
第六步：在垫子上撒点面粉 ， 把面团揉搓均匀 ， 再整理揉成长条状 。
第七步：把揉好的面团用刀均匀切成小块 。
第八步：蒸笼洗净垫好蒸笼纸 ， 把切好的馒头放进蒸笼里二次发酵20分钟 。
第九步：上锅蒸15分钟 ， 蒸好的馒头不要着急开盖 ， 需要再焖5分钟再揭盖 ， 蒸好的小馒头再配上一碗热汤 ， 牛奶之类的简直不要太搭了 。
胡萝卜粉丝饼

文章图片
准备食材调料：普通面粉300克/40度温水200毫升/盐3克/粉丝80克/虾皮30克/食用油25克/香油15克/五香粉3克/鸡蛋3个/蚝油2勺/生抽2勺/胡萝卜半根/盐适量/葱花10克
第一步：面粉里加入盐 ， 搅拌均匀 ， 多次少量加入温水 ， 用筷子搅拌成絮状 ， 再用手揉成光滑的面团 ， 盖上保鲜膜醒发30分钟 。

• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 家人天天盼着除夕夜，3种发财果多准备些，寓意富贵安康
• 眼看就要过年了年货还没准备，大家准备3种祥云果，寓意六六大顺
• 无关风水，过年之前爷爷准备了3种平安果，寓意健康如意多福多寿
• 最近降温容易感冒，3种好运果多准备点，寓意三羊开泰财源广进
• 大寒到来最近是感冒生病的高发期，准备3种兴隆果，寓意顺心如意
• 瓶装果汁尽量少喝，都是烂水果制作
• 果汁饮品少喝，水果直接吃才健康
• 每天吃个玉米，能稳定血糖吗？医生：想稳定血糖，尽量吃4物做4事
• 胡萝卜的另种营养喝法 榨汁更有营养