长寿秘诀不是多走路、多睡觉，而是这几件事，只是很少有人做得到养生这两个字在近来来可是人

养生这两个字在近来来可是人民日常生活中的大事，因为和过去相比，我们的生活水平在不断提高，这时人们肯定就像活得更久，同时还要远离病痛。

文章图片
长寿几乎成为了每个人梦寐以求的事，但是在网络发达以后，我们每天会接收到大量的信息，这其中有许多是错误的信息，可能并不适用在任何人身上，纵观各类养生建议，经过总结，也就是寥寥几种，只要你每天做这些事情，坚持下去，你也能有一个健康长寿的身体。
王先生今天赶回家里参加奶奶的90大寿，宴会上大家都特别高兴，特别是他的奶奶，老人家的身体也还算硬朗，别看她90了，那一口牙齿还能吃一些排骨鸡爪之类的。王先生的爷爷要比奶奶小两岁，别看现在夫妻两和和睦睦，要是时间回到几十年前，可就不是这样的了，王先生检查会听到父亲说以前爷爷奶奶是如何吵架的，直到夫妻娶妻生子二老之间的关系才开始慢慢缓和，但是日常里也时不时的会小闹一下，现在年龄大了，不像以前，要吵架也没有精力了，慢慢的二老从以前的相互埋怨变成了相互照顾。

文章图片
王先生爷爷的话，今年87 ，浑身上下也就视力稍微差点，其它地方也硬朗着呢，有时候还会经常下地干活，在家里还能拖拖地，周围邻居都羡慕得不得了，因为他们长辈要么走得早，要么就是疾病缠身，总之不像爷爷奶奶这样能安享晚年，一家人和和睦睦，其实反复观看二老的生活，你会找到他们高寿的原因。
日常坚持这几件事，你也能健康长寿
1、保持良好的心态
王先生的爷爷就是如此的，从他记事起，从来没有见过他和奶奶以外的人吵过架，对身边的邻居也很热情，在村里的风评非常好。生活方面也从来不和人攀比，虽然以前经常和奶奶吵架，但是每次吵完二老都不会把这事放在心上，第二天还是照样生活。

文章图片
只要是心态好，自然也不会有焦虑，在面对任何事时都会笑着面对，焦虑是解决不了问题。然后就是心态好每天吃嘛嘛香，睡得也安稳。人这一生，一定要有一个良好的心态，虽然不能改变别人，但是自己却会活得坦然自在。
2、管住嘴巴
老年人随着年龄的增长，身体的消化功能会出现衰退，这是在选择日常饮食时就要注意了，不能想吃啥就吃啥。老年人因为年龄增大以后，嘴里会没有味道，就喜欢吃一些重口味的食物，但是这些食物对消化系统的负担增大，负担一增大消化就会出问题，所以在饮食上，可以选择吃一些清淡、易消化的食物，少吃一些三高类的食物，三高指的是高油、高脂肪、高糖，这些是很多心血管疾病的诱因，可以多吃一些水果蔬菜等纤维含量多的食物，可以促进肠胃消化。要想有个健康的食谱，蛋白质是必不可少的，可以多吃一些海产品和肉蛋奶制品。

文章图片
3、规律作息
现代人类貌似已经把熬夜当做了一种习惯，其实这是不对的，熬夜是危害身体健康的高危因素，古人云“顺应四时阴阳变化” ，意思就是人要按照年龄、四季、昼夜的特点作息，特别是老年人，本来身子骨就弱，如果还经常熬夜，很容易就出现免疫力下降，到时候各种慢性疾病就找上门来了。