胆结石|早上空腹喝水是对身体好还是坏？很多人都没做对，可能就有你( 二 ) 胆囊|医生

而这些含量的钼，吃一把瓜子就搞定了，那又何必去选择富氧水或矿泉水呢？吃把瓜子不香吗？
2、每天强行8杯水完全没有必要
1945年，美国食品与研究协会提出普通人每天建议补充6~8杯水，在这句话后面还有一句话，这些水分除了喝水以外，还可以来自于日常摄入的食物或饮品。
很多人看到这则建议后，直接断章取义截掉后半段，形成每天八杯水的谣言。对于八杯水这件事，本身就不严谨，八杯水是指的每杯多少毫升？没有明确指出。再加上，每天喝水的量需要根据个人习惯以及生活活动做出具体调整，《中国居民平衡膳食指南》推荐每人每天摄入的水分应该在1500~1700为宜，不建议过量喝水，反而会增加身体负担。一些本身患有肾脏疾病的人群，喝水要在医生的指导下进行。
3、“千滚水”、“蒸锅水”致癌都是假的
“千滚水”指的反复烧沸的水， “蒸锅水”则是指的反复蒸馒头、包子之后剩下的水。坊间传闻水在反复煮沸之后会产生大量亚硝酸盐，有致癌风险。
这个说法根本没有科学依据，央视节目《是真的吗》曾经为其单独做过一项研究，研究使用自来水烧开一次和二十次进行对比，烧开一次后的自来水内的亚硝酸盐含量为0.021mg/升，烧开20次为0.038mg/升，二者的变化并不明显。
我国对于生活用水内亚硝酸盐的标准规定是少于1mg/升，反复烧开的水内含有的量远低于这个标准， “千滚水”完全可以放心饮用。
现在网络非常发达，各式各样的谣言也层出不穷，我们需要去鉴别这些谣言，不要轻信谣言而给自己生活带来一些影响。
参考资料：
[1
《早晨第一杯水该怎么喝？》.丁香医生.2016.11.7
[2
《医生最想辟谣的7个喝水谣言，每一个都颠覆三观》.知乎-硬核看板.2019.4.29
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