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少吃动物脂肪女性要想保持苗条的身材一定要少吃动物脂肪，因为匀称的身材离不开控饮食控制和良好的生活习惯，少吃能够提升雌激素的分泌，能够减轻生理痛。少吃糖糖分会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中的血清素水平，导致脾气暴躁，心态不稳定，出现焦虑、抑郁等症状，建议在经期前后少吃零食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜。做瑜伽痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的，所以经期适当运动可促进人体血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。结束语：女性来例假期间，身体比较特殊，如果不注重，容易增加病变风险，希望大家要引起高度重视，为自身健康保驾护航。

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