夏天养生有方法，常吃5种“长寿”食物，补充营养还增强抵抗力

夏天有保持健康的方法。你经常吃五种“长寿”食物，补充营养，增强抵抗力。
1.青苹果

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青苹果是一种很常见的水果。吃起来比红苹果有点酸，但是营养价值很高，可以很好的补充营养。它还含有大量的糖，可以缓解疲劳，促进肝脏的糖代谢。此外，苹果含有丰富的维生素和矿物质，不仅有美白润肤的作用，还有保养肠胃的作用。
2.马齿苋

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马齿苋是一种很有营养的东西，营养价值很高。吃了对人体有好处，而且含有丰富的钾，能有效降低血压，保护血管。马齿苋是一种可以解毒保肝的药物。平时经常熬夜的人可以吃点，降肝火。含有胡萝卜素等。具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3.曲那.丁.肽

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曲.那.丁肽富含骨胶原蛋白、植物甾醇、初乳碱性蛋白等珍稀元素以及人体骨骼所必需的钙源，这些物质能够刺激成骨细胞增长，增加骨密度、重塑骨组织，从而有效预防骨质疏松等问题，延缓骨骼衰老进程，长时间走路也不会经常腿疼；更重要的一点是其能够抑制关节滑膜中的抗原性变，增加关节灵活度，遏制各种关节问题的产生，不仅能够使关节更加健康，而且还能改善僵硬，让关节越用越灵，关节有问题的人士均可定期补充。
4.黄瓜

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夏天是黄瓜的鼎盛时期。这个时候黄瓜吸收了大量的阳光，所以长势旺盛。所以黄瓜中的汁液、维生素等微量物质是最丰富的。三伏天多吃黄瓜可以让皮肤更光滑紧致。除了吃黄瓜，还可以把黄瓜切片，贴在脸上，会让你看起来更年轻。
5.桃胶

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近年来，由于其美容养颜的功效，桃胶中的水溶性膳食纤维可以润肠通便，防止便秘。能促进体内毒素和垃圾的代谢，清肠解毒，滋阴润燥，使人的皮肤水嫩有弹性。常被用来煲汤，补气血，解毒抗衰老，美容养颜。返回搜狐，查看更多
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