降低低密度脂蛋白的三个方法，每一条都应该牢记收藏( 二 )

这些都会导致血脂异常升高，因此生活中要降低两种坏脂肪的摄入，日常生活中尽量选择健康的植物油，如橄榄油，玉米油，花生油等，但也需要控制量。饮食尽量清淡为主，多吃绿色蔬菜和粗粮，肉类也可以吃但建议选鱼虾等白肉，注意总热量的控制，避免热量盈余产生脂肪堆积，这样是不利于身体健康的。
2、坚持运动是改善血脂水平的良药
运动对于心脑血管疾病人群是很重要的，想要身体健康，管住嘴迈开腿一样也不能少。运动可以加强人体的新陈代谢，促进血液循环，清理血液中的垃圾。低密度脂蛋白容易导致血管内垃圾生成阻塞血管，而运动则有一定的缓解作用，再配合饮食则能够产生一定降低低密度脂蛋白的效果。
每天建议单次运动在三十分钟以上，能够很好地产生燃脂效果，一周运动三次以上，可以帮助患者降低体重，降低血脂水平，有利于配合医生治疗工作。

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3、遵医嘱进行服药和定期检测
低密度脂蛋白升高人群，一般最常使用的是他汀类药物，但他汀类药物种类繁多，不同人群选择方向不同，因此一定要咨询医生之后坚持服药，才能够降低低密度脂蛋白。如果开始服药之后，不能够擅自停药，初次服药建议四十天后进行复查，之后建议每三个月进行复查一次，能够帮助医生更好地了解患者当前身体状况，可以进行针对的治疗或者改善治疗方式。
低密度脂蛋白是导致人体患上多种严重心脑血管疾病的元凶，其实只要是边缘升高，就应该引起重视，改善自己的生活方式，防患于未然永远是重中之重。