40岁女性不妨多吃三种食物，美容美白，延缓衰老，好处多多 40岁女性不妨多吃三种食物

40岁女性不妨多吃三种食物，美容美白，延缓衰老，好处多多

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刀豆的营养价值特别高，每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白质，另外它含有钙、铁以及维生素等多种维生素，平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，对提高人体健康水平有很大的好处。能清理人体内积存的多种毒素，平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老，增强抵抗力的作用。

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红枣不但甜脆多汁，营养还很丰富，特别是维生素C的含量最高，故有“维生素丸”美誉。平时能多吃一些红枣，就能补益气血，缓解体虚贫血等不良症状，让人们的身体素质明显提高，可以起到大补元气，提高身体抗病能力的重要作用。红枣中的钙、铁含量非常的高。正处于成长阶段的孩子以及正在步入老年老年阶段的老人就应该多吃红枣，这样能避免骨质疏松。红枣含有丰富的维生素A、B族维生素和人体必需的多种维生素和18种氨基酸。长期吃红枣可以帮助咱们美白肌肤，让你的皮肤红润有气色。帮助美白淡斑，让皮肤白皙，特别是那些皮肤暗黄的女生。红枣中含有丰富的微量元素磷与钙，还有一些黄酮类成分，它能疏肝解郁也能养血安神。

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【40岁女性不妨多吃三种食物，美容美白，延缓衰老，好处多多】大蒜中的植物杀菌素，对消化道多种疾病的病菌、病毒均有抑制和杀灭作用。大蒜中的大蒜素与维生素B1可结合成一种新的成分“蒜胺” ，可促进葡萄糖转化为更多的能量以满足大脑的需要，故大蒜有健脑作用。大蒜中的各种营养成分不但能消灭细菌，同时排毒消脂，疏通血管，对身体有很好的作用。