大爷|坚持夜跑两年多，60岁大爷，到头来得到了什么？( 二 )

退行性病变
【 大爷|坚持夜跑两年多，60岁大爷，到头来得到了什么？】，一定要注意，不能过度运动。
可以看出适当运动确实能给身体带来好处，黄大爷通过运动成功减轻体重、改善了睡眠，但是却因为过度运动损伤了膝盖，这一点在生活中经常被大家忽略，如果你也有夜跑的习惯，一定要注意护膝。