桂圆肉|伏天是补阳、祛痰湿的好时机，这3招，阳虚、痰湿重的人别错过！( 二 ) 羊肉|冬病夏治|胆经

瘦下来身体会出汗，会发热，会消耗阳气，这时候很热，身体不必去抵御寒邪，出了汗，也不会受到寒邪侵袭，特别安全。
教你3个办补阳气、祛痰湿！
1、敲胆经
瘦大腿就是敲胆经，地球人应该无人不知无人不晓了！胆经一通，身体脂肪也代谢掉。大腿外侧便是胆经所在，几拳下去，准保你酸爽的想哭，痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。

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除了胆经还可以拍打身体的其他部位，推荐拍打这几处：

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拍后背、拍肘窝、拍臀部，哪里都可以，每天拍打养生，自己就能搞定。在夏天拍打，很快发热，记得不要直接在皮肤上拍打，隔着一层衣服即可。
每天拍一拍，很舒服。
很多时候，够不到或是想要力度更强一些，用这款硅胶拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：

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大腿瘦了，整个人也会开始瘦，但有些地方，却怎么也瘦不下去，比如因为阳气不足造成的大肚子。
2、化痰湿
胖是什么？一团肥肉一团湿。胖，就是湿邪在你体内蕴积的表现。痰湿体质者多喜欢肥甘厚腻的食物，这些食物易促成内湿生成。
故日常生活可多食山药、苡仁、扁豆、冬瓜、白萝卜、赤小豆、山楂、生姜等帮助消除痰湿的食物。除了食物以外，也要注意规律作息。良好的起居规律可以增强人体的正气，帮助脏腑功能恢复。

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适当的运动有助于人体阳气的生成，而阳气具有祛湿化痰的作用，此外，运动可排出大量汗液，也可以帮助我们排出体内的湿气。有个最简易的补阳祛痰湿方法，就是肚脐灸，这是国学大师南怀瑾根据道家的养生法，用艾绒、桂圆肉和花椒，三种材料，制作成一颗小丸子，直接在睡觉时塞进肚脐。

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肚脐是人体重要的养生要穴，肚脐一着凉，身体立马会有反应，只要稍加养护就能调养全身，相当于做了一次全身养护。
肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐灸一灸，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的效果。早在2000多年前，古人就把各种草本敷在肚脐上养生了，晚上塞上一颗肚脐灸，不用担心受寒，同时还能补阳去痰湿。

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制作方法，可以参考以下步骤：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂，可以放在料理机里搅碎，最后捏成一个个小球，不用太大，能放进肚脐的大小就行，最后用医用贴封住，到了第二天上午十点前取下即可。

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像是气虚体寒、手脚冰凉、畏寒、湿气重、大肚腩、脾胃虚弱的人尤为适合，如果担心上火，可以在我们脚底涌泉穴的位置各贴上一个，引火下行，注意孕妇、小孩子、体热阴虚的朋友最好不要贴。