奶茶|一种你爱喝的东西，正在悄悄让你失眠（不是咖啡）奶茶|失眠|咖啡因|鸳鸯奶茶

失眠，难熬。
失眠的原因各种各样，但也有人奇怪：我明明有规律地安排作息，也没有过度焦虑，更没有睡前刷魔性小视频……
但为什么晚上还是会失眠呢？

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【奶茶|一种你爱喝的东西，正在悄悄让你失眠（不是咖啡）】2018 年，南方都市报在广东省食品检验所检测了 20 款市面上热销的奶茶产品。
发现这些奶茶中的咖啡因含量都不低。
最高的奶茶产品，咖啡因含量甚至达到了惊人的 728 毫克 / 千克。
我们将报告中咖啡因含量最高的 5 款奶茶产品整理了出来

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从上图可以看到，咖啡因含量 728 毫克 / 千克的奶茶，就是「米 * 莲港式鸳鸯奶茶」。
可能看这个数字，大家没啥感觉，我们来给大家换算一下。目前奶茶店中，常见杯型是大杯 700 毫升，中杯 500 毫升。
那我们统一按 700 毫升一杯来换算一下——
通过报告中的数据换算，喝下一杯 700 毫升的「米 * 莲港式鸳鸯奶茶」，摄入的咖啡因大概在 510 毫克左右。
而一罐牛牛的咖啡因含量为 50 毫克。
也就是说，喝下一个大杯的鸳鸯奶茶，咖啡因摄入量相当于干了 10 罐牛牛。

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天啦，简直惊呆了。
那要是点一杯下图这样的，结局无法想象。

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当然。
可能会有人说了，鸳鸯奶茶就是咖啡 + 奶茶，这样对比不太公平。
OK ，我们换成排名第三的「皇 * 经典原味奶茶」来换算对比。
根据报告，「皇 * 经典原味奶茶」的咖啡因含量在 330 毫克 / 千克，为了方便计算，我们还是按大杯 700 毫升来换算。
那一杯经典原味奶茶的咖啡因含量，就是 231 毫克 / 700 毫升。
原味奶茶
VS
功能饮料牛牛
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231 毫克 / 700 毫升的咖啡因含量。
那喝下一个大杯的经典原味奶茶，就相当于干了 4.6 罐牛牛。

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原味奶茶VS绿茶
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根据美国农业部（USDA）的数据，冲泡好的绿茶茶叶中咖啡因含量为 12 毫克 / 100 克。
以一个中等大小的马克杯，满杯 350 毫升的容量来计算，一杯马克杯中的茶，所含有的咖啡因大约为 42 毫克。
那一个大杯经典奶茶中的咖啡因（231 毫克 / 700 毫升），就相当于 5.5 杯绿茶。

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原味奶茶VS咖啡
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再来对比一下咖啡。
我们参考了星巴克官方网站上公布的数据——大杯美式咖啡的咖啡因含量，在 225 毫克 / 473 毫升。
那我们喝下一个大杯经典原味奶茶，咖啡因的摄入量大概就是 1 个大杯美式咖啡的量，还要再多一点……
那些说怕喝了咖啡睡不着觉，投入奶茶怀抱的朋友，看到这里估计要无语了。