弹力带侧步走


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双脚分开和肩膀一样宽 ， 手臂微屈 ， 腰背挺直 ， 腹部收紧；一侧脚向同侧迈出一到两步 ， 对侧回到起始间距 ， 左右两侧各做20次 。
不管是真胖还是后天形成的假胯宽 ， 都需要我们持之以恒地付出汗水和努力 ， 养成良好的日常习惯 ， 有针对性地进行训练 ， 是一定能够改善的 。
纠正假胯宽需要一定的时间 ， 千万不要心急 ， 按照烧麦说的做 ， 相信你们一定能看到自己体态的变化 ， 祝各位小可爱们都能练出性感健康的翘臀和美丽修长的大长腿！


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