南瓜和此物一起煮，每天一碗，肠道通畅了，胃也暖了，好处多多粥是一种治愈系美味

粥是一种治愈系美味，无论是在晨起还是傍晚，无论是在酒后还是在身体不适时，一碗香甜的粥总是能够快速带走身体的不适，让我们回到元气满满的状态。其实，家常熬粥时，里面也可以加入一些其它的食材，比如说南瓜，它的融入让原本清淡的粥变得滋味浓郁，喝起来更加美味。下面就来看看这道秋季健脾利器——大米南瓜粥的具体做法吧！南瓜和此物一起煮，每天一碗，肠道通畅了，胃也暖了，好处多多。
烹饪步骤：

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【南瓜和此物一起煮，每天一碗，肠道通畅了，胃也暖了，好处多多】步骤1：将大米放入清水中，浸泡1个小时左右。（浸泡可以提升大米的成熟速度）
步骤2：将南瓜去皮之后，清洗干净，切成大小合适的块。
步骤3：锅中倒入适量清水，烧开之后，将大米放入锅中，炖煮15分钟。

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步骤4：将南瓜倒入锅中，与大米继续一同煲煮15分钟。
步骤5：当南瓜和大米完全成熟，在锅中加入少许冰糖增加甜味，即可关火盛出。（冰糖可根据个人喜好选择加与不加）
大米南瓜粥不仅软糯美味，而且功效也很强大。特别是南瓜，它有很好的解毒作用，常吃能够吸附肠道中的垃圾和毒素，有助于将这些毒素和有害物质尽快排出。胖人最爱吃它，不仅仅可以疏通肠道，还可以起到开胃健脾，暖胃的作用。

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除此之外，南瓜含有丰富的钴元素，这种元素可以提升人体的代谢能力，促进人体造血功能，特别适合贫血等人群食用。另外，南瓜中的锌含量也很高，常吃能够促进身体发育。

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小编推荐的这道大米南瓜粥大家学会了吗？喜欢养生粥的朋友们一定要试试哦！

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来源：小杨聊美食