血糖|多吃粗粮可以降血糖？医生：2种“伪粗粮”或会加速血糖升高，要远离医生|糖尿病|馒头

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糖尿病是临床上常见的慢性疾病，在患病后，患者需要通过服用药物或是注射胰岛素的方式进行治疗，除了通过药物进行治疗外，患者还要懂得糖尿病的饮食禁忌，远离高糖分、高脂肪等食物。一般情况下，医生还会建议患者多吃些粗粮。

多吃粗粮可以降血糖？
在粗粮中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维含量丰富的食物，有利于增加糖尿病患者的饱腹感，防止其摄入过量的碳水化合物，而且粗粮的消化与吸收速度要比细粮慢得多，可以避免餐后血糖出现升高，帮助控糖。

常吃粗粮还可以改善体重，有利于糖尿病患者对自身体重的控制，若是患者的体重增加，会让血糖出现波动。另外，粗粮中所富含的微量元素以及维生素B族，可以给患者提供营养供给，预防周围神经病变。

由此可见，粗粮对糖尿病患者有着不错的好处。但很多人不知道的是，一部分“伪粗粮” ，不仅不会帮助控糖，反而容易使血糖升高，在此给大家列举出来，希望糖尿病患者尽早忌口。
医生提醒：2种“伪粗粮”或会加速血糖升高，要远离
杂粮馒头
生活中，我们经常会在超市中看到杂粮馒头的“身影” ，如窝窝头或是用玉米面、黑米所蒸出的馒头，这类馒头虽然从表面上来看是用粗粮所制作出来的，但吃起来却有一丝甜味。
这是因为粗粮馒头的口感不太好，商家为了更好的口感就会往里面加入一些精细面粉，这就造成了其中淀粉含量升高，导致餐后血糖出现波动。

带包装的燕麦
燕麦作为生活中最为常见的粗粮之一，口感非常丰富，制作时也比较方便，可以直接用热水或是热牛奶冲泡。
但是要提醒大家，最好不要买带包装的燕麦片，这类燕麦片经过深加工后，会破坏其中的膳食纤维，还会添加一些糖精等添加剂来改善口感，糖尿病患者摄入后，会让血糖出现波动，使得餐后血糖上升，影响病情的恢复。

想维持血糖的稳定，保护身体的健康，不妨常做2件事

定期检查
【血糖|多吃粗粮可以降血糖？医生：2种“伪粗粮”或会加速血糖升高，要远离】糖尿病患者要在生活中注意自身的血糖水平，防止血糖升高出现并发症，可以养成定期检查的好习惯，常去医院进行血糖检查，这样一来，当出现血糖升高时，可以第一时间做出调整。