水是我们人体不可缺少的物质之一 ， 与我们的生命健康息息相关 。 喝水对人体的益处多多 ， 可以温润胃肠、促进自身的食欲、刺激肠蠕动、防止便秘等 。 在我们运动的时候我们人体出汗量更是大大的增加 ， 更是要多喝水 ， 但是有人担心 ， 多喝水是否会伤到肾脏吗？今天我们就来聊一聊这个话题 。


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多喝水真的会伤到身体的肾脏吗？
我们都知道 ， 喝水和肾脏的健康是密切相关 。 对于大部分的正常人而言 ， 不是水喝多了 ， 而是真的喝少了 。 多喝水可以稀释自身的尿液 ， 使尿液快速的排出 ， 不但可以预防肾结石 ， 而且还能够更好地保护自身的肾脏 。 如果饮水太少 ， 则很有可能会出现一系列的疾病 。


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而且根据相关的研究数据表明 ， 对于健康成人而言 ， 每天喝水2升到3升左右 ， 完全不会超过肾脏的负荷能力 ， 只要不超过3升以上 ， 我们完全没有必要担心肾脏是否会受到损伤 ， 反而可以预见喝水带来的益处：促进身体的新陈代谢 ， 预防肾结石 ， 促进尿酸排出预防痛风发作等等好处都会来到的 。
当然 ， 特殊疾病的时候喝水太多未必是好事 。 肾功能不好的人（比如：急、慢性肾衰竭的病人） ， 喝水不宜过多 ， 需要遵循一定的标准 。 早期患者如果正常的排尿 ， 无水钠储留 ， 可以正常的喝水 。


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后期如果患者出现了水钠的潴留 ， 无法排尿 ， 过量地喝水很有可能会导致水肿的加重 ， 甚至是心衰 。 一般的肾病患者不需要刻意的限制水的摄入量 ， 防止尿液的浓缩 。 肾结石患者应该多饮用水 ， 但是如果结石真的太大 ， 超过12.5px ， 并且到达上输尿管 ， 或者是已经造成了梗阻 ， 此时饮水量需要限制 ， 以防止肾积水 。
而且一方面适当的多喝一些水 ， 对身体的肾脏也是有一定好处的 ， 这样 ， 可以促进自身的排尿 ， 及时的可以将废物毒物排出体外 ， 比如 ， 浓度高的尿液对包括肾脏在内的许多内脏有一定的伤害 ， 适当的多喝水 ， 对肾脏是有一定的保护作用的 ， 而且还可以预防肾结石等 。


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但是 ， 另外一方面 ， 水如果喝得太多 ， 对自身的肾脏来说 ， 会增加它的工作强度以及负担 ， 为会造成水钠的潴留 ， 会造对肾脏有一定的损伤 。
尤其是对于一些肾功能不好和肾脏有疾病的患者 ， 以及一些有心肺功能障碍的人 ， 还有一些胃功能肝功能不好的人 ， 喝水就得量出为入 ， 看排汗量以及排尿量等来决定一定的饮水量 ， 饮水过多就会造成一定的水肿 ， 超过了肾脏的代谢能力 ， 很有可能会出现水中毒的这一症状 。


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一般的来说 ， 正常人喝水量在2000毫升--2500毫升为好 。 而一些比较特殊疾病的患者 ， 比如肾结石患者 ， 他们的饮水量可以大于平常的人 ， 目的就是为了加快自身尿液的排出 ， 把肾脏之中沉淀的钙质等杂物排出自身的体外 。
还有 ， 再比如尿路感染的人 ， 也需要适当的多喝水 ， 这样 ， 可以起到清洗自身的尿道 ， 减少细菌的侵袭还是有利的 。
【水钠|喝水越多尿越多，多喝水真的会伤到肾脏吗？你真知道？看专家理解】