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喝水的注意事项是什么？
1、一般成年人每天最少饮水1200毫升左右 ， 或者是 6--8杯左右的水 ， 并且要少量多次 ， 每次宜饮用150--200毫升左右 。
运动之中大量的出汗 ， 所以运动前两小时应该饮用400到600毫升左右含有电解质以及糖的饮料；运动之中的补水量应该根据出汗量而定 ， 少量多次 。 大量出汗的人群宜喝适量的淡盐水 。


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2、高血压患者、久坐少动者、感冒患者、便秘患者、喝酒者等人群 ， 需水量非常的大 ， 应该要时刻的提醒自己多喝水 。 吃咸食之后、饭后的半小时、开空调半小时之后、洗澡后、心情烦躁时、睡前、夜间与清晨起床后等时段最应该喝水 ， 有利于保证自身体内水分的平衡 。
3、要喝水质比较好的水 ， 饮用白开水、矿泉水则最佳 ， 而且一次喝水量要足够 。


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4、水最适宜的温度是10--30℃左右 ， 不能太热当然也不能太凉 。

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