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当然，目前还有一些训练方法是增肌和减脂同时进行的，不过此类训练方法，需要有一定的训练计划和训练方法，新手可能无法完美的做到，需要有专业的人去根据生活习惯等定制计划，否则很可能会导致训练过度，对身体反而造成伤害。
其实，只要开始了一个规律的运动习惯，我们的身体都会在短时间内就有惊人的变化，在这个夏季即将来临之际，你准备好开始运动了吗？

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