进入秋季后 ， 天亮的时间会开始逐渐延迟 ， 阳气开始逐渐往地底下收敛 ， 在日常起居上应该早睡早起 ， 早睡能顺应阳气收敛 ， 早起可以使得肺气舒展开来 ， 帮助疏通肺经 。 在这个季节孩子容易出现情绪方面的问题 ， 出现烦躁、情绪低落的情况 ， 家长可以在早晚适当和孩子一起增加一些户外活动 ， 例如慢跑、骑车、打球等 ， 帮助孩子放松心情 。

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4小儿推拿
白露对应的季节是秋季 ， 秋对应肺 ， 肺与大肠相表里 。 秋季容易受到燥邪的影响 ， 燥易伤津 ， 人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状 ， 肠道也会因为受到燥气损伤而变得干涩 ， 出现大便不通畅的情况 。 平常除了可以给孩子吃一些润肠通便的食物之外 ， 我们开可以通过小儿推拿来帮助孩子养阴润燥、润肠通便 。

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执行编辑：何明坤审核校对：庄映格责任编辑：宋莉萍

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来源：广东省中医院

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