养护血管 ， 谨记“2多2少” ， 轻松疏通血管！
“2少”
【血管堵塞，身体发出8个报警信号！谨记2多2少，血管更通畅】第二招：少油腻、饮食淡
饮食油腻、高盐饮食习惯非常容易导致血管堵塞 ， 因此 ， 日常饮食一定要清淡 ， 对于盐的摄入 ， 最好控制在5克以内 ， 日常多吃粗粮、蔬菜、水果 ， 少吃油腻的食物 。
第三招：少抽烟、多饮酒
吸烟、饮酒非常容易导致血液粘稠 ， 加重血管阻塞 ， 这也在无形中 ， 为血管堵塞留下了很多隐患 ， 最好能直接戒掉 。

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“2多”
第一招：多锻炼、勤运动
每天最好抽出半小时来运动 ， 锻炼不仅能增强血管输送血液的能力 ， 加快血液循环 ， 也能在一定程度上预防动脉硬化 ， 以及心肌梗死 。
第二招：多喝水、要坚持
多喝水可以帮助加强血液循环 ， 加速血管内垃圾毒素的排出 ， 从而有利于血脂代谢 ， 也会降低心血管疾病的风险 。

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