骨质疏松，吃钙片就可以？本文教你如何正确补钙，记得收藏 50多岁的王阿姨出现腰部疼痛不

50多岁的王阿姨出现腰部疼痛不舒服，连续疼了好几天，实在受不了，来到医院进行检查，给出的诊断是骨质疏松，她很是惊讶，怎么就出现了骨质疏松，后来进行了讲解，她听完愿意配合积极治疗。
近年来研究发现，我国的骨质疏松患者非常的多，特别是40岁以上人群，发病率几乎可以达到30% ，数量非常的惊人，今天我就和大家好好的聊一聊骨质疏松这个问题。

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我们的骨骼从出生就开始发育，一生都在变化，从发育到稳定，再到衰老退化。当人到中年，我们身体的每个器官都在衰老，骨骼也会变得很脆弱，这时候就很容易出现骨质疏松，骨质疏松会有什么症状?
骨质疏松的症状
一、疼痛
骨质疏松最常见的症状就是疼痛，主要以腰酸背痛常见，白天疼痛较轻，夜里和早上醒来时疼痛加重。
二、驼背
骨质疏松患者会出现驼背的症状，导致身高变矮，脊柱变形。

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三、骨折
骨质疏松患者是特别容易骨折的，这是骨质疏松引发的并发症，因为这类患者的骨皮质会变薄或者骨头出现损伤和萎缩，就会比正常人更容易骨折。
了解了骨质疏松的症状，那哪些人更容易出现骨质疏松?正常会有五种人群：一是绝经后的女性，因为这时候女性体内的雌激素开始下降，就容易骨质疏松。二是上了年纪的老人，这类人是骨质疏松发病率最高的群体，因为上了年纪以后，肠胃的消化功能开始下降，就会出现营养不良，从而引发骨质疏松。三是活动少的人群，不经常锻炼身体，那就没有办法刺激到骨骼的发育，容易变脆。四是晒太阳少的人，因为体内缺少紫外线提供的营养元素，缺乏维生素和钙元素。五是挑食的人，挑食的人体内的营养成分不均衡，蛋白质和钙的摄入不够，就会出现骨质疏松。
说到骨质疏松，很多人就会觉得吃钙片就能治好，因为体内缺钙，这里真的只是吃钙片就可以了吗?
出现骨质疏松，只吃钙片是错的
现在的医疗水平非常的发达，保健品的品种也越来越多，每次说到骨质疏松，那卖保健品的人都会推荐买钙片。的确，补钙是对的，因为缺钙很容易会使骨头退化，但是我想说的是骨质疏松没有那么简单。人体缺钙只是造成骨质疏松的一部分原因，还有很多别的原因，比如遗传啊等。如果人体内缺乏很多别的营养元素，特别是维生素D ，那么就算吃钙片，肠胃也很难对其吸收，所以补钙并不是唯一的一个办法。

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说了这么多，骨质疏松患者应该如何补钙?别着急，继续往下看。
骨质疏松患者治疗的方法
补钙和维生素D：患者不仅仅要补钙，还得配合维生素D的摄入，维生素D可以促进身体对钙的吸收，促进骨骼强壮，降低骨质疏松患者骨折的风险。
注意营养的多样化：患者尽量少喝浓茶和饮食，不要抽烟和喝酒，要增强免疫力，多吃一些补钙的食物，比如奶制品，海带，虾皮等，还可以多吃一些菌类食物，不要吃辛辣食物，辛辣食物会不利于钙的吸收。
对症用药：骨质疏松的种类有很多，每个患者的身体情况不一样，要根据医生的知道进行用药，万不可盲目吃药。
多晒太阳：选择一个好的天气，避免高温直晒，多晒晒太阳，吸收紫外线，这样可以促进骨骼的发育，促进维生素D的形成。