加速器|女性衰老的“加速器”已公布，勤洗头排第2，榜首却最容易被忽视防晒|睡眠质量

导语：抗衰老是一个亘古不变的话题，自古以来，王侯将相就希望自己能够修炼长生不老之术，虽然现在大家都知道衰老是一种自然规律，但是谁都希望自己能够更长寿一些，衰老来得更慢一些。

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尤其是对于女性朋友来说，衰老也就意味着颜值大打折扣，皮肤松弛皱纹慢慢爬上脸庞，这对于很多女性来说是不敢面对的现实，其实在日常生活当中也有很多女性朋友50多岁，看上去依旧像30岁出头的样子，她们是如何保持不老容颜的呢？这些女性大多都保持着一些好习惯。

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女性衰老“加速器”公布，勤洗头排第2，榜首最容易被忽视
第6名、带妆睡觉
如今女性朋友生活越来越精致，大部分女性朋友在出门之前都会画上精致的妆容，这样可以提升一个女性朋友的气质。
女性朋友晚上睡觉之前一定
要将妆全部卸掉
，而有很多女性朋友回家比较晚比较疲惫，可能就会直接躺在床上睡觉，而皮肤上残留的化妆品
时间久了之后就会堵塞毛孔，容易导致皮肤状态越来越差
，也会出现长暗疮，出油冒痘的现象。

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护肤重要，卸妆更重要
，如果长时间不及时卸妆，可能会出现皮肤炎症，也会加速皮肤衰老。
第
5名、
节食减肥
现在是一个以瘦为美的时代，女性朋友都希望自己可以再瘦一点，成为行走的衣架子，而有一些女性朋友在减肥期间会
采用节食减肥的方式。
这种减肥方式的确可以让女性在短时间内迅速减肥，但是这是一种非常不健康的减肥方式，
当恢复饮食之后不仅容易反弹
，而且长时间
可能会导致营养不良
，损伤身体的各项器官，时间久了也会加速衰老。

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第4名、长期熬夜
现在大部分年轻人都是晚上不睡，早上不起的类型，有很多人在
睡前刷手机
，不知不觉就到了后半夜，我们在睡觉的时候，不仅可以补充精力和体力，身体的各项器官也在修复与调整。
如果长期睡眠不足，身体的各项器官得不到休整，就会加重各项器官的负担，尤其是肝脏，
在凌晨1:00~3:00之间是肝经活跃的一个时间段，
这个时间段还没有入睡，就会加重肝脏的负担，身体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，脸色就会变得暗沉发黑，没有光泽。

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第
3名、不注重防晒
对于大部分女性朋友来说，一般都是到了夏天才会做防晒，其实防晒并不分季节，即便不是太阳光照射，我们在室内
日光灯照射也会对皮肤造成一定的影响。
紫外线对皮肤的伤害是非常大的，长期暴露在紫外线下，
皮肤损伤也容易加速衰老
，所以大家不管在哪个季节都要做好防晒。

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第
2名、勤洗头
现在生活条件好了，洗澡也非常方便，有很多人会天天洗澡洗头，但是我们发现天天洗头发的人，只要隔一天不洗头发就油到不行。
其实天天洗头发并不是一种健康的做法，我们的
头发应该2~3天洗一次
，其实头发上的油脂，在一定程度上也可以保护头皮，如果频繁洗头发可能会导致毛囊受损，毛囊发炎，从而出现头皮上长疙瘩，头皮屑增多的现象。