数日内，4名青年医生接连猝死！( 二 )

文章图片
2．超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的30% ，其中动物性脂肪不超过10％）、低胆固醇（每日不超过500mg）膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。尽量以植物油为食用油。
3．年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝、肾、肺等内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。
4．已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。
第三，适当的体力劳动和体育活动：参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。体育活动应循序渐进，预防本病的一项积极措施，体力活动应根据原心脏功能状态而定，不宜勉强做剧烈活动，可做保健体操，打太极拳等。
第四，合理安排工作和生活：生活要有规律、保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为宜，对老年人提倡散步。

文章图片
第五，提倡不吸烟，不饮烈性酒：虽然少量低浓度酒能提高血HDL、红葡萄酒有抗氧化的作用，但长期饮酒会引起其他问题，因此不宜提倡。
最后，积极治疗相关疾病：积极治疗与本病有关的一些疾病，包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。不少学者认为，本病的预防措施应从儿童期开始，即儿童也不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，亦宜避免摄食过量，防止发胖。
【数日内，4名青年医生接连猝死！】唉，医不自医，真不好办啊。