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图源/腾讯视频截图
虽说我们中间很多人在工作单位 , 不像家里有床有沙发可以睡午觉 , 但是靠在椅子上哪怕是打个盹儿也对身体好处不少 。 比如放松了大脑 , 消除了疲劳 , 下午干起活来反应更灵敏;每天坚持午觉 , 还能将患心脏病的风险降低不少 , 对于上班族来说 , 让眼睛得以休息也是极其好的 。
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32岁苏炳添:每晚10点准时睡觉苏炳添已经32岁了 , 作为一个短跑运动员 , 这个年龄已经算是比较大的了 。 但是 , 你看并不妨碍他成为“亚洲飞人” 。 除了努力刻苦 , 几十年如一日地练习 , 运动员对饮食、作息也是极为重视的 。 苏炳添被曝每晚10点前睡觉 , 且手机关机 。
确实 , 熬夜对身体伤害极大 , 更别提熬夜对竞技运动员的影响了 。 对于普通人来说 , 尽量少熬夜或者做到不熬夜 , 可以慢慢调整自己的作息时间 。 你看 , 一个国家院士、一个顶级运动员都如此看重“睡觉”这件事 , 我们何不让自己也变得优秀一点 , 从“好好睡觉”开始?
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