老年人偏食主要体现在错误的清淡饮食上 ， 比如只吃素 ， 一点肉不吃 ， 或者每天只吃粗粮 。 清淡饮食和吃粗粮确实有益健康 ， 但这并非那么绝对 ， 吃对了才有好处 。 拿粗粮来说 ， 长期大量地吃粗粮 ， 反而会加重消化负担 ， 加重消化不良 。 建议老年人要均衡饮食 ， 注意粗细搭配 。

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改掉饭后立马睡觉的习惯
吃饱饭了就想躺着睡一会 ， 有些老人有午睡的习惯 ， 吃完饭后就自然躺着午休了 。 殊不知 ， 这时立马睡觉 ， 容易引起大脑供血不足 ， 也会影响到消化 ， 引起积食、腹胀 。 建议饭后可以靠墙站一会 ， 有助于缓解消化不良 ， 对肠胃也好 。
综上 ， 消化不良是老年人常见的问题 ， 但不能不当回事 ， 以免拖久了带来大问题 ， 若能做好以上这些事 ， 相信会得到缓解 ， 你的肠胃也会慢慢好起来 。
来源：民福康养生堂

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