锻炼的方式最好选择则有氧运动 ， 比如跑步 ， 能够帮助我们全身都得到有效的锻炼 ， 当然游泳也是一种绝佳的选择 ， 这两种方式都能够让我们全身活动起来 ， 从而得到全面的提升 。 要注意的是 ， 运动也要讲究劳逸结合 ， 过量的运动反而容易导致身体受损 。
结语：对于免疫力的提高我们最主要的还是要注意锻炼与饮食的互相结合 ， 但是这不代表做到这两方面就可以了 ， 比如有一个良好的睡眠习惯也是非常重要的 。 如果因为免疫力低下而患上一些疾病了 ， 千万不要硬撑这 ， 应该立刻去医院联系医生 ， 通过药物改善或者打一些疫苗来帮助我们提高 。

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