出血性|中国人死亡原因排名出炉，癌症只能排第三，第一名是它( 二 ) 高血压|叶酸|新英格兰医学杂志

脑中风的复发率高达25%左右，也就是说，尽管看似痊愈可以出院了，也要好好养护身体，因为中风实则是一些内科疾病（三高、糖尿病等）的合并症，病理基础其实仍然没有痊愈。

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3、中风无法预防？
小编刚刚讲的那些中风前兆，也叫小中风，大部分中风患者都出现过小中风，只是很快就恢复正常了，于是很多人不以为意。
因此一旦出现中风前兆，一定要及时就医哦，就诊越及时，治疗效果也会越好~
4、瘦子不会得中风？
引起中风的危险因素主要是高血压、吸烟、饮酒、高钠摄入（吃的太咸）等等，尽管肥胖者相比瘦子有更大概率得中风，但瘦子也不可以掉以轻心哦~
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中风“偏爱”四种人
1、高血压患者
中风其实是在一定病理基础上发生的，而高血压就是中风最大的危险因素，高血压人群比没有高血压的人群患出血性中风的概率多了两倍！
但除了高血压，高血脂、糖尿病、动脉硬化等也和中风密切相关。
因此如果本身就是这些疾病的患者，更要多运动、少吃咸，观察自己有没有中风前兆~
2、肥胖人群
俗话说“人胖百病生”，过于肥胖会诱发糖尿病、心脏病、高血压、高血糖等各种疾病，为中风提供了适宜的“温床”。
因此减肥的同时不但减了体重，还减了疾病风险！
3、吃得太咸的人群
很多研究都指出，高钠摄入是中国人风率如此之高的重要原因，通俗来说就是吃得太咸。
有数据显示，我国居民平均日摄盐量约12g，超过世界卫生组织推荐的两倍还多！
而中国中风率“北方多南方少”的情况似乎也应证了这点，有医学专家分析认为，高钠摄入与高血压和中风的发病有关，中国北方居民每天盐的摄入量约为南方居民的两倍。
4、抽烟酗酒的人
抽烟酗酒的危害大家都知道，长期饮酒极大可能让血压升高、肝功能损害，而抽烟更是百害无一利，甚至还是诱发癌症的一大因素！
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预防中风，“四个”最关键
1、多清淡、少吃盐
由于吃得太咸是我国中风率高的一大重要因素，而外面的饭店通常重油重盐，有条件的朋友尽量还是在家做饭、少油少盐~
多用蒸、煮等健康的烹饪方式，少用煎、炸，也要注意咸菜、咸肉、午餐肉等含有“隐形盐”的食物。
2、蔬菜水果不能忘
多吃蔬菜水果是我们每天都挂在嘴边的话，但很多人并不一定做到了。《新英格兰医学杂志》发表过一项研究，显示中国每年约56万人因不吃水果死于心血管病。
如果每天吃半斤蔬菜、200g左右的水果的话，中风风险将会大大降低~
3、补充叶酸很重要
叶酸能够很好地改善血管皮内功能，可以预防冠心病、心血脑血管疾病，这些都是诱发中风的重要因素。
富含叶酸的食物有很多，比如番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等都含有大量天然叶酸，经常吃起来哦~
尤其是西红柿，芬兰有一项长达12年的研究表示，西红柿明显有助于男性降低中风风险。
4、坚持锻炼要牢记
坚持每天有氧运动30分钟，快走、游泳、跑步、骑车等，不但可以减肥，还对高血压等一系列疾病都有益处，其中快走还是最受推荐的方式之一。
5、突发中风不要慌
第一时间最最重要的当然是送医院，医生介绍说缺血性脑卒中发生后的4.5小时内是治疗的黄金时间，越早治疗越好，最好是在有中风前兆之时就及时检查~
接下来让病人仰卧，松开纽扣、衣领等，保持呼吸道通畅，保持冷静不要惊慌同样很重要！