雪梨|明日白露,别忘吃“餐桌6宝”,顺应节气调整饮食,为秋冬打基础( 三 )


推荐食谱:上汤菠菜
雪梨|明日白露,别忘吃“餐桌6宝”,顺应节气调整饮食,为秋冬打基础
文章插图
食材:菠菜1把,咸鸭蛋1个,皮蛋1个,水煮蛋1个,姜片3片,大蒜3瓣
1、准备一把菠菜,摘掉老叶,放入清水中,加入1勺食盐,浸泡5分钟,然后再用清水冲洗干净,沥水备用。
2、将咸鸭蛋和皮蛋以及水煮鸡蛋分别剥皮,切成块状备用。
3、锅内烧开水,加入少许食盐和食用油,放入菠菜焯烫30秒,然后捞出放入盘子。
4、锅内淋入适量的食用油,放入姜片和大蒜,炒香,放入咸蛋,皮蛋和水煮蛋,将蛋黄炒出沙质,加入1小碗热开水,继续烧开。
5、将菠菜放入锅中,翻炒一下,继续煮1分钟左右即可。
6、不需要额外加盐以及其他的调味料,已经足够鲜美。
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