衰老|女性更年期若想延缓衰老，4个好习惯，或值得借鉴( 二 ) 更年期|睡眠

2、避免辛辣食物
在平时生活当中有很多女性朋友可谓是无辣不欢，非常喜欢吃辛辣刺激的食物，我觉得这样非常的美味，同时还有助于增加食欲，但是你知道吗？如果这种食物吃太多对于身体健康也是非常不利的，甚至还有可能会导致身体当中有大量的毒素垃圾堆积对于身体健康非常不利，同时经常吃辛辣刺激的食物，对于肠胃也会造成影响，甚至还有可能会导致肠胃疾病出现，对于身体健康非常不利，所以建议女性朋友平时要尽量少吃辛辣刺激的食物。
3、学会主动喝水
女性朋友若想养护身体健康，在平时生活当中也要学会主动喝水，有些女性朋友觉得白开水非常寡淡无味，不喜欢喝，只有等到口渴的不行了才喝水，其实在这时候喝水也是属于被动喝水，无法更好地促进体内毒素垃圾的跑排出，所以在平时生活当中学会主动喝水，多喝白开水有助养护，身体健康对于减轻身体负担有帮助，有助促进体内毒素垃圾排出，同时在喝水的时候学会小口慢喝，有助让身体更好吸收水分，对于缓解身体不适，促进体内毒素垃圾排出也有帮助。
女性朋友更年期若想延缓衰老，养护身体健康，这4个好习惯或值得借鉴，如果你能够坚持下去，相信你的身体一定会变得越来越好，同时会成为同龄人中最年轻的那一个。
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