大便|排便时，大便“前硬后软”意味着什么？关于这几个原因，别忽视肠道

相信在生活中，人们早上起床之后首先就是去厕所里排便或者排尿，而排便是非常常见的一种生理现象，这也是每个人每天必须要做的一件事，不管是大便还是小便，都是将肠胃中的毒素垃圾及时的排出体外，身体才会感觉到更加放松，开会保证身体健康。排便也能够反映出人们的身体状况，有的人在排便的时候可能会发现自己的大便前硬后软，这究竟是为什么呢？

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人一天排便几次算正常？关于排便的次数，其实需要较真的无非就是便秘和腹泻这两个极端。医学上对便秘的定义是：一周总排便次数少于三次；排出的粪便干硬；排便时费力、排出不尽或需手法辅助排便，以上症状持续至少6个月。医学上对腹泻的定义是：每天排便次数超过三次；每天排出的粪便量超过200克；粪便中含水量超过85%，以上症状持续在3周以内为急性腹泻，3周以上为慢性腹泻。
除此之外，一天排便三次到一周排便三次都属于正常的排便次数。

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排便时，大便“前硬后软”意味着什么？关于这几个原因，别忽视1、肠胃道功能紊乱
人们吃进去的食物首先得由肠胃道进行消化吸收，如果肠胃功能发生紊乱后，就会影响到食物的正常消化，肠道内的菌群失调，益生菌数量减少，肠道内水分缺失，肠胃道无法完成正常的代谢功能，就会让排出的大便前硬后软。

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2、排便不及时排便过程中出现前面排便困难，大便干硬，可能是由于排便不及时所致。良好的排便习惯，会让我们的身体定时排便，而一旦排便不及时，便便滞留在体内，时间一长，大便中的水分被肠道吸收，等到被排出的时候就会出现干硬、难以排出的情况。而肠道每天也会产生新的便便，此时新产生的便便中水分还未被吸收，因此就会出现前硬后软的情况。

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3、肺火过旺肺在中医上认为是和大肠相表里的，如果肺火旺势必影响到大肠功能，肺火过旺会让体内津液减少，从而让大便缺少水分，变得干结，这样排出时就会导致先硬后软。肺火旺的人一定要注意清肺火，否则拖延时日长了，就会损耗津液，导致阴虚体弱，还容易诱发呼吸系统疾病。

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生活中如何调理？1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
3、多喝水
【 大便|排便时，大便“前硬后软”意味着什么？关于这几个原因，别忽视】很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。