5.腹部训练不是完全没有用
虽然说在没有热量缺口的情况下 ， 腹部训练并不能减掉腹部脂肪 ， 但这也并不代表腹部训练没有用 ， 相反 ， 在减脂过程中 ， 配合规律的腹部训练可以改善或避免腰腹部松弛的问题 ， 可以增加腹肌的厚度 ， 从而让腹部的线条感更漂亮 。
不过 ， 腹部训练也不是每天做就好 ， 因为腹部肌肉也需要休息 ， 也是在休息过程中生长的 ， 所以从训练频率上来看 ， 保持隔天一次 ， 或者每周3-5次的训练频率为宜 。

总结：在想要减掉腹部脂肪之时 ， 首先要了解相关信息 ， 避免一些误区 ， 然后在把握好大方向的前提下 ， 平衡好各种因素（比如重视运动、调整好情绪和心态 ， 等）从而为减掉腹部脂肪创造良好的条件 。
总之 ， 减肚子是一个需要耐心和恒心的过程 ， 不能指望一夜之间就能实现 。 正确的减肚子方法是通过合理的饮食和运动来实现 ， 而不是通过一些不可行的方法来达到目的 。
作者：十月知行

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