女人爱美，那就多吃3种食物，排毒养颜，增强体质，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友医师胡主任。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师胡主任一起学习下吧。
南瓜藤可通络、和胃、清肺、清热。要是我们吃上火了，肠热便秘，感觉眼睛模糊看不清东西，扁桃体发炎、咳嗽，就吃一些南瓜藤，因为南瓜藤中富含大量的粗纤维，可以加强肠道的蠕动，促进胃的消化，把肠子里的垃圾毒素排泄出体外，把火气也泄掉了，身体也感觉舒服多了。

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在我们现代研究认为，其实它里面的芥子油是非常多的，是可以促进我们食道的消化的，而且也可以让我们的食欲更好一些，可以加快我们肠道蠕动，而且也可以有止痰的效果，所以如果说你经常咳嗽的话，可以多尝试吃一点。

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丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效，含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，因此长期吃丝瓜不但能美容，还能延缓皮肤衰老。还可以制成丝瓜水，防止皮肤老化，消除皮肤上的斑块，长期吃丝瓜还能预防女性痛经，对避免黑色素沉淀非常好，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。

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【女人爱美，那就多吃3种食物，排毒养颜，增强体质，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！