低脂|瘦身时最爱这碗汤，味道鲜美，低脂低热量，晚餐常喝掉秤快！脂溶性物质|脂肪|全脂牛奶|脱

瘦身时最爱这碗汤，味道鲜美，低脂低热量，晚餐常喝掉秤快！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近一直在减肥，给自己的一日三餐都是低脂菜，所以跟朋友们分享的也是我日常所食用的减脂餐。

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从三月份下定决心减肥以来，差不多瘦了10多斤，跟别人一个月瘦10多斤的比起来，我瘦得不算快，但是我没有节食饿肚子，也没有累死累活的做大量运动，每天该吃吃，该喝喝，没有亏待自己的嘴巴，虽然一个月只瘦了6斤左右，但是我觉得还不错，只要坚持下去，相信一定会减肥成功。

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减肥期间，除了适量的运动，我坚持食用低脂低卡的食物，新鲜的蔬菜，水果，都是我喜欢的，牛肉，虾类，鱼肉，鸡胸肉我经常吃，油炸，巧克力等高热量高糖类的食物我已经完全远离了，管住嘴，迈开腿，每天坚持下来，体重就会有变化，每天都会有小惊喜。

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跟朋友们分享过我的减脂早餐，中餐，今天跟朋友们分享一款作为晚餐的减脂汤：冬瓜海带豆腐汤，里面的冬瓜，海带，嫩豆腐等都是低脂低卡的食物，100g海带只有38大卡的热量，比苹果的热量还要低，冬瓜是0脂肪的蔬菜，是一种热量低，吸脂效果非常好的食材。豆腐也是一种低热量食物，而且可以和海带，冬瓜搭配，可以补充蛋白质的不足。这道汤里面还加了鸡蛋和虾皮，味道非常鲜美，不仅低脂刮油营养也很全面，特别适合减肥的朋友食用，而我，每天晚上都会喝这样一碗汤，饱腹感强，常喝掉秤也快。
【
冬瓜海带豆腐汤
】
所需食材：
冬瓜300g，海带适量，嫩豆腐一块，生姜一块，香葱一根。

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【 低脂|瘦身时最爱这碗汤，味道鲜美，低脂低热量，晚餐常喝掉秤快！】1.准备食材，冬瓜去皮切片，海带提前泡发切小块，生姜切丝，切葱花。

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2.锅中放少许橄榄油，放葱段，生姜爆香。

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3.放海带翻炒。

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5.放适量的清水，放冬瓜，大火烧开后盖盖煮10分钟。

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6.冬瓜煮熟放嫩豆腐，放适量的盐，我还放了一勺生抽，也可以不放。

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7.放虾皮，虾皮里面的钙含量非常高哦！

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8.淋入蛋液，撒上葱花就可以出锅啦！

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9.清淡美味，超级鲜美，刮油解腻，这道汤不仅我喜欢喝，我家老公和孩子也很喜欢。
瘦身期间，晚餐不可以吃太多，吃太晚，我一般4点左右就吃过了，晚餐就是一碗这样的汤，很饱腹，营养也很丰富，减肥瘦身的朋友不妨试试呀！