睡眠|女性经期一直拉肚子是怎么回事？应该吃些什么？推荐3种水果( 二 ) 头皮屑

第二种水果，木瓜
很多女性之所以吃木瓜，是认为木瓜可以丰胸，其实这是没有科学依据的，我们吃木瓜，更多的还是注重木瓜的其他营养功效。木瓜里面富含果胶，有助于清洁肠道，富含的木瓜酵素和维生素A也有益于身体健康，而且木瓜性温和，不会刺激内胎，多吃点木瓜还可以帮助美白。
提醒：木瓜不适合孕妇以及过敏体质的人食用

第三种水果，猕猴桃
猕猴桃，有些地方也称之为奇异果，是一种非常健康的是水果，富含维生素C ，含量是柳橙的2倍，有助于预防疾病，最主要的是猕猴桃富含叶酸，有助于预防H型高血压。此外，猕猴桃还富含钾、镁、钙等微量元素，营养价值在水果中可谓佼佼者，对女性来说十分友好。
猕猴桃含有良好的可溶性膳食纤维，而且抗氧化指数在水果中也很突出，多吃点猕猴桃，还能帮助降胆固醇、预防便秘、止渴利尿，也适合女性在经期吃。
所以，经期的女性应该少吃点生冷性寒的食物，可以多吃点苹果、木瓜以及猕猴桃，对身体健康很有好处。
除此之外，关于经期护理，还有一些注意事项
首先，卫生巾的更换应该频繁，最好是每2小时换一张，以免细菌滋生严重；然后是要注意每天洗澡，注意水温，避免着凉；接着，女性在经期要注意避免剧烈运动，因为有可能导致黄体破裂，引起强烈的疼痛感；最后，我们女性要摆正心态，月经是正常的一件事，我们不用觉得害羞而不敢掏出卫生巾去厕所更换，更不要觉得了解自己的月经是一件羞耻的事，这是对自己的身体负责。
结语：女性经期一直拉肚子，可能是激素影响，也有可能是气滞血瘀或者饮食问题，女性为了自己的身体健康，应该及时找到原因，并且积极调整。除此之外，女性可以多吃苹果、木瓜以及猕猴桃，并且积极主了解经期的注意事项，注重清洁、护理工作。