生活中哪些行为可能会伤害肾脏？赶紧看看别忽视了( 二 )

】对肾脏比较友好的食物有哪些？
1、黑色食物
常吃的黑色食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞等等，都是比较受欢迎的。
中医认为五色入五脏，黑色入肾，所以如果不想肾脏健康受损饮食方面建议大家可以考虑适量吃点黑色食物，也许肾脏会夸你聪明。

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2、坚果
坚果的类型有很多，除了核桃之外像是花生，瓜子，杏仁，开心果，也受到了人们的喜欢。
千万不要小看各种各样的坚果及味道，醇香浓郁，而且其中所含的营养物质也非常丰富，在养护肾脏方面有一定的好处。

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3、牡蛎
可能绝大多数的男性朋友对于牡蛎这种食物应该是不算陌生的，牡蛎作为一种海鲜产品及味道鲜美，营养价值高，对于呵护肾脏也有帮助。
所以男性朋友如果不想肾脏健康受损，饮食方面不妨考虑适量吃点牡蛎，或许能让你收获好处。

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延伸解读：生活中哪些行为可能会伤害肾脏？
--吸烟喝酒
吸烟伤肺，喝酒伤肝，相信很多人听说过这句话，要知道吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，还可能会影响肾脏加重肾脏的负担。
所以如果不想让肾脏健康受损，希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的习惯，请别任性妄为。

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--不爱喝水
因为肾脏是过滤水分的器官，因此肾脏是否健康，可能与饮水也有着密不可分的联系。
生活中大多数人可能都没有养成主动喝水的习惯，水分摄入少，很有可能会导致身体和肾脏缺水也会伤害肾脏健康。

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--经常憋尿
可能不少人都曾有过憋尿的经历，在人们的认知当中，面料属于一件比较正常的事情。
虽然尿液储存在膀胱当中，但是经常憋尿很容易导致其中的一些代谢废物，逆行毁肾脏，引起肾脏感染或者其他的问题。

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肾脏是人体内比较重要的一个排毒代谢器官，所以也希望大家在日常生活中能够积极调理和保养肾脏，对此，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。