降压|女性中年爱美，推荐多吃几种食物，健胃消食，降压减脂，促进消化维生素b1

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性中年爱美，推荐多吃几种食物，健胃消食，降压减脂，促进消化
葡萄是葡萄科植物葡萄的果实，是一种常见水果，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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【 降压|女性中年爱美，推荐多吃几种食物，健胃消食，降压减脂，促进消化】钙果的正式学名叫欧李，这种水果主要分布在我国山东地区，是一种非常美味可口的水果。钙果吃起来口感酸甜适宜，因此很多吃货都非常喜欢它，同时它还具有极高的养生价值和食疗价值。
草莓，味道甜中带些微酸，是一款好吃的水果。它的含水量达91%，当然是补水食物的候选者之一。草莓和酸奶一起吃，能够帮助人体内补充益生菌、蛋白质和膳食纤维。

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咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！