医生|吃一次相当于吃2碗盐，很多人戒不掉，医生：骨头或因此烂成“渔网”( 二 ) 骨质疏松|运动

想要养护骨骼，预防骨质疏松，不妨做好这2件事1、进行营养素的补充想要骨骼恢复健康，除了补钙之外，还应该补充骨胶原蛋白、维生素D等营养成分，单纯补钙是满足不了骨骼需求的，因此我们可以日常补充一些聚目丙安，进行骨骼养护。
它以牛、羊、驼三种骨胶原蛋白肽为主体，并加以牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等营养成分辅助，使得人体能更为方便的吸收补充体内缺失的骨胶原蛋白，并且不会使身体出现抵抗性，使补钙不会出现竹篮打水的情况。
其中超高的胶原蛋白含量非常方便人体消化吸收，在进入人体后可以快速锁住正在流失的骨钙，其中所富含的小分子肽也可以促进身体器官细胞的自我修复。
对于有骨质疏松这一慢性疾病的中老年人无异于漆黑夜晚中突然出现的一盏“指路明灯” 。每天嚼2粒聚目丙安，轻松拥有好骨头。
2、坚持适量的运动长期进行一定量的运动可以有效的增强身体素质，提高机体免疫能力，对于骨骼不好的人来说，适当的运动可以有效的增强骨骼的承受能力、稳定性和平衡力。日常生活中，我们可以进行慢跑、打太极等有氧运动，有利于骨骼健康。
小贴士：骨骼不好的人平时要少喝咖啡或者碳酸饮料，包括还要戒烟少酒，这些行为对骨骼都有很大的伤害。