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睡前不要太兴奋
现在娱乐节目很多 ， 但即使是这样 ， 在睡觉之前也不要进行太过兴奋的娱乐项目 ， 不然会让大脑神经处在非常兴奋的状态 ， 从而难以入眠 ， 而且睡着之后也容易做梦惊醒 ， 建议睡觉之前 ， 可以泡个热水澡 ， 或者是看一会儿书 ， 进行一些静态的活动 。
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