下降|血压高的人：这4类食物别碰，坚持3个事情，不出2月，血压往下降( 二 ) 中老年人|高血压患者|高尿酸血

可以选择太极拳、游泳、慢跑、乒乓球等运动，尽量避免剧烈的对抗运动，比如篮球、足球等等，中老年人容易受伤，尤其是老年人。一旦受伤，得不偿失。
原则二：几个药物，坚持吃
目前用于治疗高血压的药物有5大类常用的，比如美托洛尔、硝苯地平、氯沙坦、氢氯噻嗪、依那普利等等，很多高血压患者都吃过这些药物，其中美托洛尔、依那普利、氯沙坦这类药物对于血管的保护、肾脏的保护都是有作用的，该吃的时候绝对不要抵触。

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老年人降压效果最好的是地平类药物，比如硝苯地平、氨氯地平等等。如果伴有脚肿，那么利尿剂是必须的，最常用的就是氢氯噻嗪，也有把氢氯噻嗪跟氯沙坦等药物联合使用的复方制剂。
总之，高血压目前不能治愈，降压药需要长期坚持使用，不要擅自停药。
原则三：自己监测血压，及时寻找医生调整用药

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高血压的患者，家里一定要备好血压计，经常测量血压，如果发现血压升高了，尤其是早晨血压升高了，超过140/90mmHg，一定更及时联系医生，调整用药。
或者是发现血压太低了，比如低于100/50mmHg，并且有头晕等表现，也要找医生调整药物剂量。
必要的药物治疗，对于控制血压来说至关重要。
以上三个原则，缺一不可。
另外，给大家提醒几点关于服用降压药的误区：

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1、血压降了就可以停药？
服用降压药后血压有所下降，这只是药物反应，并不代表病情痊愈，不可以随意停药。毕竟高血压是不能治愈的，停药后血压还是会回升的，反复如此不利于疾病控制，可能加促并发症的发生，要避免。

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2、血压最近比较高，可以加大药量吗？
药量的调整一定要谨遵医嘱，不可盲目加量。要知道是药三分毒，不合理的用药会加重肝脏的代谢负担。而且擅自加量未必能达到目的，因为患者可能吃几个降压药，你不知道该加大那个药物剂量才合适，专业的事情要交给专业的人处理。

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3、血压越低越好吗？
【 下降|血压高的人：这4类食物别碰，坚持3个事情，不出2月，血压往下降】血压太低，患者脑组织供血不足，会增加脑缺血的危险。所以不可一味的降血压，只要控制在正常值内即可。