油烟|我的瘦身时期晚餐走红，无油烟操作，吃得又舒服，体重悄悄就降了！( 二 ) 水煮虾|大虾|橄榄油

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烤面包片的时候，把一根胡萝卜洗干净，分块放进去一起烘烤，胡萝卜不拍高温，烤的软韧可口，营养也不会流失，蘸上大虾的料汁吃，好吃又营养！
晚餐吃这些，没有汤水也会很不舒服，今天做的是薏米红豆红枣糊，去湿气的最好的食材，一天喝一次，排湿气也能辅助瘦身。

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这碗薏米糊做起来零难度，要比外卖的那些粉类强百倍，只要有一个能打干豆的厨房小机器就行了，今天我做的是一人份，用的是350毫升的迷你机器，一人吃刚刚好。
所需材料：赤小豆，薏米，用机器自带的量杯每样食材半杯，红枣2个，剪开去掉枣核，红枣甜润能增减口感又养人。
所有材料放入机器，按需加水，一键选择米糊功能就可以了，简单省事。
这就是我今天的晚餐，简单零难度，无油烟操作，可以算上轻食了，吃的很饱，热量还不高。面包我只吃了2片，就算胃口比较大的人，四片都吃了热量也不高。
在春天，适当吃点大蒜是极好的，增强身体的抗菌能力，味身体保健护航，大蒜即使加热烘烤了，营养也是很高的，放心操作！
不知道小伙伴们还有什么妙招，分享一下吧！