中老年人注意了，牢记这3点，让你远离肝硬化 _健康小知识

最近有人在后台留言，说肝不好的人，怎么预防肝硬化，下面我就教一下大家。
【中老年人注意了，牢记这3点，让你远离肝硬化】1.我们首先心情要舒畅

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因为这是气出来的病，所以一定不能老是生气，以前我给大家讲过，我们要有一个愉悦的心情的话，我们体内就是心脏就会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，而这种荷尔蒙可以杀死95%的癌细胞，所以你的笑容价值百万，你的健康无价要记住啊。
2.我们在饮食上要有所讲究

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饮食上讲究什么呢，我们肝脏，晚上是要藏血的吧，所以我们饮食第一个吃的方面要注意，第二个作息，要规律吃什么呀，要多吃新鲜的果蔬，我们要多吃这些青绿色的蔬菜，有利于我们的肝脏健康，就是在这个方面头我说了两点，一个是饮食，一个就是睡眠，要保证充足的睡眠，因为躺一躺肝血养一养。
3.我们就是要适量运动

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如果说你肝脏已经有一点点问题，你不想让他肝硬化的情况下怎么办，就要有氧运动了，如果说我们每一个人能够注意到我们这些方方面面的话，肝硬化就离你很远了，不要想那么多，想得太多了你的压力就会越来越大，每天要想好事要做白日梦是吧，心想好事成。