吃哪些蔬菜能达到减肥效果？你需要的是吃的方法，而不是蔬菜清单( 二 ) 蔬菜不是减肥药！许多人认为

（1）吃蔬菜不能减肥，但有利于减肥（可以说大多数饮食法中都如此）。
（2）没有科学的饮食减肥原则作指导，盲目吃蔬菜、胡乱饮食，那么吃多少蔬菜、吃什么蔬菜，都不能达到减肥的目的。
约八百多年前，元初道士丘处机（对，就是金庸《射雕英雄传》里的那个全真教的长春子），去往关外，见到了成吉思汗。成吉思汗也不能免俗，也想要长生不死药，想得长生。当然没有长生不死药，丘处机只能给成吉思汗说“内固精神、外修阴德”的长寿养生之道。
【吃哪些蔬菜能达到减肥效果？你需要的是吃的方法，而不是蔬菜清单】在减肥的道路上，我们有时候和历代帝王求取“不死药”的心理是一样，总以为存在某种或某些“减肥食物” 。 “减肥食物”当然不存在，真正能够让人减肥成功的是科学的减肥原理或减肥方法。费尽心思寻找“吃了能减肥的蔬菜” ，真的是在浪费时间。