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奶制品中的钙元素，可以加速脂肪燃烧。大豆中的大豆异黄酮，能够加速脂肪的燃烧。辣椒中的辣椒素可以刺激身体释放肾上腺素，进而提高代谢水平，维生素B族支持能量代谢，B1、B2、B12都有不同的作用，对减肥非常有效果。
这7个方法大家都可以尝试一下，按照自己的情况酌情选择其中几个或者全部。相信能够提高基础代谢率，促进减肥效果，塑造好的身材。

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