说到牛奶|睡前喝牛奶，会对身体损伤很大？有关喝牛奶的误区，应尽量避开( 二 ) 说到牛奶

一般情况下，在空腹饮用完牛奶后不久，就出现了拉肚子的情况，多半是乳糖不耐受导致。这类人摄入的乳糖，并不能被身体消化，在肠道菌群的作用下，就有可能出现腹胀、腹泻的问题。
而那些空腹饮用牛奶后，出现肠胃不适的人，其实多半是清晨醒来后，肠胃从休眠状态恢复清醒。但人体目前处于饥饿的状态，它们很想工作，但是却没有食物的摄入，从而发出肠胃不适的信号，用于提醒人们需要进食了。

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2、保质期长的牛奶有添加剂，所以应该买保质期短的
市面上牛奶的种类有很多，每一种都有着不同的保质期，大家都知道，防腐剂是一种能够延长食物保质期的添加剂，所以就会觉得保质期长的牛奶中，含有一定的添加剂。但事实上，这个说法是错误的，因为牛奶的保质期，与其杀菌方式有很大关系。
目前常用的杀菌方式有：巴氏杀菌、超高温灭菌工艺。牛奶经过这两种工艺的加工之后会存在着不同的保质期，并且其中的水溶性维生素含量，也会发生一定的变化。但是不同的杀菌方式，对于其他营养元素，并不会造成太大的影响。

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牛奶是生活中很常见的饮品，但是它的喝法，存在着很多不同的说法。本文主要讲的，就是有关喝牛奶的误区，如果你对喝牛奶还存在什么疑问，不妨在评论区中留言!
来源：民福康