秋意愈加浓烈|趁着秋季做好3件事，养好脾胃，补足气血！冬季少生病( 二 ) 秋意愈加浓烈

文章图片
3.指推侧腹
双手拇指贴附于胁肋前侧，食指于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右。这个动作不光健脾，对肾气也有滋养作用。

文章图片
这三个动作做完，会感觉脾胃有一种畅通感，若是腹中积食或是总是不思饮食，做完后会觉得腹中饥饿，这时候，我们在饮食方面也要注意，避免那些容易造成脾胃瘀堵的肥甘厚腻食物，多吃一些健脾养胃的食物。
假期将至，不如做做这款健脾养胃糕，按摩脾胃后吃一块，既饱腹，又能强健脾气，养护脾胃。
做法：准备茯苓50g ，薏仁50g ，莲子50g ，淮山药50g ，白扁豆50g ，芡实50g ，粳米粉100g ，糯米粉100g ，将这些食材打磨成粉备用。之后在盆中加入白糖、糯米粉、粳米粉，倒入上述食材，加水和成面团，把面揉至没有干粉的状态，切成小剂子。

文章图片
可以用做月饼的模具压制出好看的花型，放入蒸锅中半小时蒸制，软糯香甜，带有食材原本的清香之气，味道甘甜，不腻不干，上面所有的食材都是健脾养胃的，也不用担心吃后腹胀积食，反而这个小糕点，还能帮我们疏通脾胃。

文章图片
很多人看到这个配方眼熟，没错，这个就是历史悠久且在健脾养胃中占有一席之地的八珍糕配方。源于400多年前的宫廷秘方，明朝御医陈实功，为了给皇子们调理脾胃，用了八种食材研制出一个方子，皇子们食用后，屡见奇效。

文章图片
【秋意愈加浓烈|趁着秋季做好3件事，养好脾胃，补足气血！冬季少生病】后来，在他所撰写的《外科正宗》中记录下了这个配方。千年养生第一糕，从此就流传了下来。
到了现代八珍糕依旧备受推崇，靠的就是它对脾胃的滋养，在央视的节目中，就多次出现，著名中医学博士罗大伦先生就在《百家讲坛》中提及推荐过这个八珍糕。

文章图片
所以我们在按摩疏通完脾胃后，再来上这么一块健脾养胃的糕点，那对于脾胃的养护效果也更大，倘若您觉得这个糕做起来麻烦，想每次按摩完吃上这么一块现成的糕点，我们也为大家准备好了，经过数百次的研究调配，在原有八珍糕的基础上加以升级，原料由8增至11种，特别针对现代人总是吃撑、吃多的特点来调配的。

文章图片
营养更高，口感更丰富，大别山的茯苓，温县的铁棍山药，潮州的芡实，每一位配料都是适合其生长之地，这样长出来的食材才更营养，小小一块，浓缩了多种食材的精华。遵循古方的基本搭配，却又有细微的不同，额外添加大枣、麦芽、山楂等食材进行调和。

文章图片
里面多种食材相互作用，有升有降，有阴有阳，有急有缓，茯苓先升后降，把脾气往上升。和薏苡仁搭配，薏苡仁往下走，这两种一上一下，一升一降，一起用力，我们体内的气机就运转起来了。